명절 내 집안일과 어른, 아이 돌보기 등으로 인해 쌓인 피로는 푹 쉬면 풀리게 마련이지만

따뜻한 우유 한 잔이 숙면에 도움을 준답니다.

우유 속 트립토판이 잠을 잘 오게 하는 멜라토닌을 합성하기 때문이죠.

명절증후군을 물리치는 우유 한 잔, 잠들기 전에 꼭 챙겨드세요~

기름진 고기와 전을 많이 드셔서 소화가 잘 안되시다면 활성산소를 제거해 몸에 활력을 찾아주고,

생기를 북돋워주는 비타민C가 많은 과일을 섭취해보세요~.

차례상 뒤져도 충분히 채울 수 있는 사과, 배, 감, 감귤, 딸기, 곶감등은

새콤 달콤한 맛을 즐기면서 비타민C를 충전하실수 있습니다

군살을 털어내고 일상으로 돌아가려면 이제 기름진 고기 반찬은 끊고 나물찬으로 눈을 돌려야 할 때 랍니다.

고사리는 식이섬유가 많아 변비에 좋고 몸의 붓기를 빼주는 역할을 하기 때문에 다이어트에 특효이며,

도라지는 섬유질이 많고 비타민, 무기질이 풍부해 역시 다이어트에 도움을 주는 나물입니다.

빠른 시일 내에 체중을 줄이고 싶다면 지금만큼은 끼니를 나물 비빔밥 등으로

소박하게 가져보는거도 좋을것 같아요.

‘마음이 새로우면 나날이 새날’이라고 합니다.

경자년 새해 복 많이 받으시고 날마다 새날 되세요! 감사합니다~