겨울이 벌써 다가오는 것 같이 기온이 많이 떨어지고, 일교차가 커 건강염려가 많이 되는 계절입니다.

기관지가 좋지 않은 저를 닮아 감기를 달고 사는 우리 두 아들의 빠른 회복을 위해 검색을 하여 찾은

감기에 좋은 농산물과 효능에 대해서 말씀드리겠습니다.

생강

생강은 기관지에도 좋지만 감기에도 매우 좋은 농산물 입니다.

생강은 혈액순환을 원활하게 도와주고 콧물을 멈추게 해주기 때문에

 감기에 걸렸을 때 생강을 섭취해주면 참 좋습니다.

소화를 용이하게 하고 장운동을 촉진시키며 구역질과 설사를 치료하는 작용을 합니다.

그리고 생강의 맵싸한 성분인 진저롤과 쇼가올은 각종 병원성 균,

특히 티푸스균이나 콜레라균 등에 대해 강한 살균작용이 있습니다.

향이 강하고 맛이 쓰기 때문에 우리거나 생강가루를 타 차로 만들어 드시면 좋습니다.

고구마

베타카로틴 성분이 풍부한 고구마는 몸의 유기화합물을 비타민A로 전환하여

면역력을 유지할 수 있게 도움을 주며 칼륨성분이 많아 나트륨 배출에 일등공신 입니다.

특히 고구마의 비타민A는 코 점막을 건강히 유지하게 큰 도움을 주어 코 건강에 좋습니다.

매실

매실은 소화를 도와주는데 좋은 것으로 알려져 있습니다.

또다른 효능은 매실은 코감기를 완화하는데도 좋습니다.

진액으로 담아서 꾸준히 섭취해 준다면 염증을 가라앉히며 체온을 돌아오게 하는데 큰 도움을 줍니다.

귤

귤에는 신진대사를 원활히 하는 비타민C와 구연산은 염증반응을 억제해 미세먼지로 인한

기관지 건강에 도움을 주고, 피부와 점막을 튼튼하게 해주기 때문에

감기에 탁월하며 피부미용에도 효과적입니다.

특히 귤의 껍질인 '진피'는 가래를 제거하고 기침을 멎게 하는 효과가 있고,

구연산 성분이 들어있어 피로회복에도 효과적입니다.

매실을 제외한 모든 농산물은 제철입니다. 몸에 좋은 제철 농산물 드시고 건강 회복하세요!

감사합니다~